一、舞蹈训练必不可少，春季长个必练项目。

     舞蹈，是孩子长高的强大辅助动力。舞蹈训练能优化腿部比例和身高，比如：直立蹦跳、前屈训练，吸伸腿训练能帮助孩子拉伸韧带，优化比例，塑造完美腿型。

    研究表明，每周三次坚持舞蹈的孩子，比那些不舞蹈的孩子长高速度要快得多。前提是专业舞蹈训练才可以达到目的，所以，舞蹈课上，小朋友们动起来，不要错过最佳长个季节！

     有科学证明，身高是由头、躯干以及下肢三部分组成，从出生到最终身高停止生长，从长度上来说，头颈部增加了1倍、躯干增加了2倍、上肢增加了3倍，而下肢增加了4倍，因此一个人的身高主要是由下肢的长度来决定的。所以说，春天长腿尤为重要。

     阿昆舞蹈运用人体结构与运动力学相结合的科学训练方式，5-12岁的孩子生长发育期阶段，这个阶段阿昆老师要求腿部训练是最多的，因为练哪里长哪里，相反腰部训练会减少，否则影响身高，所以在舞蹈训练上会严格遵循骨骼的生长规律，孩子既不会受到伤害，而且对孩子的生长发育也是起到很好的作用。

二、注意饮食上营养全面均衡。

    想要孩子长高，多吃含蛋白质和氨基酸的食物，是最有益于长高的。

三、保证充足睡眠很重要。

     晚上让孩子多睡一会儿，对增高很有帮助。因为晚上孩子体内分泌的生长激素，是白天的5-7倍。家长也要在春季天气暖和了，带孩子到户外走走，晒晒太阳，促进体内钙的吸收。